为什么睡前尽量不要喝绿茶？有什么依据呢？

答很多人都知道我们在睡觉前最好不要喝绿茶，但究竟是为什么呢，一起来看看。

绿茶的营养物质丰富，还有抗癌抗氧化的作用，被誉为最健康的饮品，但是绿茶有提神的作用，含有的咖啡因能够刺激我们的中枢系统，如果晚上喝绿茶，会影响我们的睡眠，对于神经衰弱的人来说，更不能在晚上喝绿茶，但是绿茶的益处是很多的，我们可以在上午的时候喝，提神醒脑，还有助于身体健康。

除雀凳灶了绿茶，还有以下几种我们在睡觉前不应该饮用

1、含有酒精的饮料

有时候晚上总愿意喝几个朋友一起喝喝酒，聊聊心事，但是其实在睡觉是不宜喝酒的或者是含有酒精的饮料的，因为酒精能够促进血液循环，一段时间就能在身体里产生乙醚，开始睡眠状态，但是一段时间之后，就会从深度睡眠变成浅睡眠，从而醒来，对我们的睡眠质量有影响。

2、碳酸饮料

很多人都特别喜粗凳欢喝碳酸饮料，无论是白天还是晚上都会喝，但是你不知道，其实碳酸饮料中也含有咖啡因，睡前顷扮喝能够影响我们的睡眠，而且碳酸饮料中的糖分比较高，喝完之后体内的血糖值就会升高，在血糖升高的情况下，人基本上是很难进入深度睡眠的。

3、保健饮品

现在越来越多的人更注重养生，会在睡前喝保健饮品，以获取第二天早上一个好的肌肤，但是其实这类饮品是不建议在睡前喝的，一是因为里面含有咖啡因，能影响我们的睡眠，而是它有利尿的作用，半夜我们从睡眠中醒来，就会影响我们的肌肤状态，所以不如拥有一个好的睡觉更划算。

虽然这些饮品不建议在睡前喝，但是对每个人的影响还是因人而异的，看自己的自身状况选择。

睡前喝绿茶有什么好处

答睡前喝绿茶容易失眼，不建议睡前喝绿茶，因为绿茶属世弊裤于未发酵的，喝多了有些人会失眠，尤其是肠胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶，这些人群体质相对虚弱，常喝拿给浓茶对可能引起副作用。

绿茶可以选择早餐半小时后喝和下午3点后喝，

茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中卜纳的茶多酚也搜简是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

我喜欢睡觉前冲几杯绿茶喝对身体好吗

答绿茶的8大功效：

绿茶抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。人体新陈代谢的过程，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果李袜携。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157，五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。

绿茶降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同好旅时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

绿茶瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

绿茶防龋齿、清口臭 绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

绿茶防癌 绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

绿茶美白及防紫外线作用 专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能哪伏抗UV-B所引发之皮肤癌。

绿茶可改善消化不良情况 近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况

经常喝绿茶对身体有哪些好处？在喝绿茶的时候，注意事项有哪些？

答中国的茶文化博大精深，很多人都喜欢喝绿茶，经常喝绿茶，对身体的好处是比较多的，可以帮助人们保养皮肤，也能够提神醒脑，还可以利尿消肿，所以喝绿茶对身体的好处是比较多的。但是喝绿茶的时候也需要注意一些事情，如果睡眠不足衫告或者是难以入睡，尽量少喝绿茶。

经常喝绿茶对身体的好处是比较多的，首先来了解一下喝绿茶可以帮助人们保养皮肤，因为绿茶里面的茶多酚含量特别的多，这种物质是比较健康的，可以清除人们体内的自由基，从而阻止身体发生氧化现象，所以皮肤不会轻易的衰老。并且绿茶的维生素C含量也是比较丰富的，既有着抗氧化作用，而且还可以帮助人们抗震消炎所以维生素C的补充，让皮肤看起来歼配更加光滑，能够补充更多的营养物质，从而达到目的。

除了这些之外，绿茶还可以帮助人们提神醒脑，特别是对于一些工作人员来说，经常喝绿茶能够让大脑变得更加清醒，因为人们喝完绿茶之后，身体中的抗氧化成分含量会变多，身体中的荷尔蒙分泌就会变得比较多，可以帮助人们提神醒脑，对抗紧张以及压力的感受也会变得比较明显。

最主要的一点是因为绿茶里面的咖啡因成分也是比较多的，可以刺激人们的大脑中枢神经，有着提升醒脑的作用，还能够消除一些负面情绪，从而让自己变得比较舒心。也可以帮助人们利尿消肿，因为绿茶里面的咖啡碱成分是比较多的，从而氏塌指不会出现刺激身体的情况，还会帮助肾脏器官从而尿液会快速的排出体外有着消除水肿的作用。对于减肥的人来说，喝绿茶可以减脂瘦身，所以想减肥的人日常也是可以喝一些绿茶的。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对什么人不适合喝绿茶时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看一束青草的其他内容。