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《后海大鲨鱼》每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化?

后海大鲨鱼》每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化?

一天20个俯卧撑,坚持一个月身体会有哪些变化?我觉得,这个得看人。就好像有的人每天跑个五公里,轻轻松松,有的人却气喘吁吁,甚至有的人干脆坚持不下来一样,对于不同的人的体质,20个俯卧撑带来的效果并不一样。

如果是身体素质本来比较虚弱,没有经历过健身的人,那么一天进行20个俯卧撑,要做的标准的话,就可能会有点困难。毕竟俯卧撑对于胳膊的力量要求高,刚开始可能很难一下子做到。

如果坚持下来,每天20个一直做一个月,那么胳膊的力量会增强,肌肉会得到一定的锻炼。而且,一个月的练习过后,承受能力增强了,这20个俯卧撑可能就由做不下来,一直到可以坚持下来了。

如果是本来身体素质就很好,一直在进行着健身锻炼,甚至是一位资深的健身达人,那么每天20个俯卧撑,简直是小意思!一口气坐下来,不费劲儿!对于这类达人来说,20个俯卧撑可能根本不算啥,一个月做下来也就不会有什么太大的变化了!

《后海大鲨鱼》每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化? 第1张

从我本身来讲,1个月后俯卧撑的变化非常明显,从外形上来看,上臂肌肉外形感觉不是很明显,但是胸肌轮廓很喜人,初具雏形!而且臂力明显提升,脊背部整体感觉也更轻松。特别是肩部,对于我们坐办公室的人来说,做了俯卧撑之后,真的非常舒服!最主要的一点,找到了那种热血沸腾的运动感,是最畅快的!《后海大鲨鱼》每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化? 第2张

(坚持俯卧撑1个月后MARK)

仁者见仁智者见智,我们每天都有很多的碎片时间,与其用来刷手机,不如把这些时间利用起来,不积硅步无以至千里,千里之行始于足下!只要你开始锻炼,就没有迟到!通过运动,去了解自己的身体,亦能在此中与自己交谈,探索人生本质!快哉乐哉悠哉……


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