500ml是多少斤(500ml可乐大约多少斤)

假设一个体重70公斤的,体型正常(体脂率为:20% ,大多数时间坐着工作、偶尔

小草

假设一个体重70公斤的,体型正常(体脂率为:20%),大多数时间坐着工作、偶尔步行或站一段时间、很少运动、至多参加群众性体育运动的人(活动系数为:1.7)。

每天维持正常生活所需的能量公式为:((1-0.2)x70公斤X22 500)X1.7活动系数;

每日所需能量大约为:2944千卡(Kcal);

也就是说,每日2944千卡的能量能够维持70公斤体重不变;

如果减肥为目的,那么每日需求的能量更低,大约需要减去500千卡的能量,那么需要的能量为:2944-500=2444千卡;

我们再看看可口可乐(500ml)的营养成分表:

==每100克可口可乐(500ml)==

能量:43千卡(Kcal);

蛋白质:0克(g);

脂肪:0克(g);

碳水化合物:11克(g);

=============

1瓶可口可乐(500ml)的能量为:43千卡/100X500=215千卡;

14瓶可口可乐(500ml)的能量为:3010千卡;

也就是说,如果每天只喝可口可乐,其他什么都不吃,我们需要 14瓶就能满足整天的能量需求。

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