蜂蜜的减肥食谱
优质回答蜂蜜的减肥食谱
蜂蜜的减肥食谱，蜂蜜是人们很常用到的一种食物，蜂蜜的功效是非常多的，而且蜂蜜可以喝许多食物搭配一起吃。减肥的人也会通过吃蜂蜜来辅助减肥，下面给大家分享蜂蜜的减肥食谱！
蜂蜜的减肥食谱1
一、蜜酥粥
材料： 蜂蜜、粳米50克、酥油适量
做法：
1、首先取一个锅，亏返将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥。
2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。
蜜酥粥的做法非常简单，就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一种流食，秋季胃口大增，这个季节多食用流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻碍减肥进程。
二、蜂蜜水果沙拉
材料： 蜂蜜，水果具体包括香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果
做法：
1、首先将香蕉去皮并切块，黄昌巧瓜和猕猴桃同样处理。
2、将刚才三种水果块放进盘子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，最后在加上圣女果就完成啦。
蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单，完全不需要用到蒸煮等烹调方式，而且能同时享用多种新鲜水果，在食用蜂蜜水果沙拉的时候，蜂蜜代替沙拉酱，热量大大降低，而且能享受多种美味，绝对是午后零食首选哦。
三、蜂蜜+醋
蜂蜜和白醋是很出名的搭档了，具体食用方法是将二者以4:1的比例来调和，并加入适量清水饮用，其中蜂蜜占大比例，每天可以饮用，不需要改变你的日常饮食习惯，每天正常进餐。
蜂蜜醋适合在早餐前和午餐、晚餐后饮用，但一定要控制好醋的比例、含量，一定不要过量哦，不然会对肠胃产生刺激，时间一长就会对身体带来伤害。销迅饥
四、蜂蜜鲜藕汁
材料： 蜂蜜、鲜藕
做法：
1、首先要选择新鲜的藕，取大概200克左右的分量。把鲜藕放进水中清洗干净，然后切成薄片状，再放进榨汁机里榨成藕汁。
2、将榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均匀地搅拌，完成。
蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2~3次，藕能清热润肺解秋燥，还具有通便的功效；
日常生活中经常被用来作为熬汤食材，藕中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加上蜂蜜的排毒功效，这道食谱的.治疗便秘和减肥功效就非常出众啦。
蜂蜜的减肥食谱2
一、蜂蜜百合瘦身法
大家可以准备一百克百合和二十克蜂蜜，把百合去掉杂质以后，用清水冼净，再放入锅中蒸制二十分钟，取出降温后调入蜂蜜食用即可。
百合是一种滋养功效很出色的中药材，与蜂蜜一起食用具有出色的排毒和减肥功效。
二、蜜汁地瓜瘦身法
地瓜是一种粗纤维含量很高的食品，它与蜂蜜一起食用也可以起到瘦身排毒的功效，食用时可以取二十克蜂蜜和十五克桂花酱，然后再准备二百五十克白糖。
把这些材料放在锅中煮制，煮到浓稠以后取出。把适量的地瓜放在锅中蒸熟，取出切成块状，撒上调好的料汁就可以食用。
三、蜂蜜白醋瘦身法
蜂蜜白醋瘦身法，是最简单的一种瘦身方法，大家只需要把蜂蜜和白醋按一比四的比例调匀，然后在每天中饮用就可以，最好是在饮前饮用；
蜂蜜和白醋对人体内部的胆固醇的积存的脂肪都的分解和加快排出的作用，能让食用的人们体重减轻，皮肤变好，同时也能预防一些疾病的发生。
四、蜂蜜冬瓜汁瘦身
蜂蜜与冬瓜一起制成蜂蜜冬瓜汁，也是一种理起的瘦身食谱，冬瓜是一种利水消肿功效特别出色的菜品，它取汁以后调入蜂蜜饮用，能加快人体中毒素的排出，同时也有一定的润肠通便功效。
人们经常饮用就能起到排毒养颜和瘦身的作用，另外这种食谱，对人类的高血压和前列腺疾病也有一定的治疗功效。
五、蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。
六、蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
七、鲜百合蜂蜜
鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。
八、芹菜蜜汁
鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。
九、蜂蜜首乌丹参汁
制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。
十、蜜糖羹
蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。
蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。
十一、蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。
十二、蜜酥粥
蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。
十三、油煎鸡蛋蘸蜂蜜
鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加入蜂蜜，立即进食，连食2-3个月
十四、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
原理：醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢（大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；
而且醋还有杀菌防病的功能。蜂蜜是一种天然的营养品具有很多功能，性和，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果，食用不仅可以增加肝脏解毒能力；
而且还可以健胃、帮助消化等效果，它的热量相当低，而且它让全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
十五、蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
蜂蜜加什么喝了能减肥
优质回答蜂蜜加醋
具体做法：早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝。要用白醋，选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。
食用功效
(一)护肤美容
冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
(二)抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
(三)促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功孝辩能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
(五)保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血野差压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水颂慎皮，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
喝蜂蜜加醋是能减肥的，因为我们知道蜂蜜与醋的营养价值都是很丰富的，喝蜂蜜对我们的身体是非常有好处的可以帮助我们起到美容的功效，还可以促进我们的消化，这就是侧面帮助我们解决食物堆积的问题那么从而就可以达到减肥的效果。醋也是特别易于消化的食物。
蜂蜜配生姜减肥怎么做
优质回答蜂蜜和姜一般作为蜂蜜姜茶、蜂蜜姜老陆汤、蜂蜜姜水等饮品食用，具体制派含毁作方法很多，以下介绍常见方法：
1、把适量生姜洗净切成片或丝。
2、放入沸水中冲泡10分钟左右。
3、待水温降至60℃左右再加入蜂蜜搅匀食用即可。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行，从而达到解毒、美白养颜的功效。
生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的本领，可及时清除人体内致衰老因子的自由基，还能去除因自由基作用而产生的老年斑。
蜂蜜的补益作用可以避免年老体弱者服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，从而达到互补互利的效果。
人民网-蜂蜜和姜能去除老年斑吗尘备？
从上文内容中，大家可以学到很多关于蜂蜜可以减肥吗的信息。了解完这些知识和信息，一束青草希望你能更进一步了解它。
