什么是高胆固醇
优质回答高胆固醇就是胆固醇超过正常标准，并且已经对身体有一定的影响改凯了，导致血脂升高，出现身体的代谢异常。如果长期下去还会出现冠心病，动脉粥样化，血栓，甚至心机梗死等情况。平时控制饮食，注意血核歼唤脂和甘油三酯胆固醇等。注意运动。保持健康的身体状态。我在吃益生好的NMN，主要是想提到抵抗力，保护心血管，已经用了好长时间了。推荐大家可以改氏试试看，保健品也是很有必要的可以去香港药店，屈臣氏都能买到。可以加速去知道了解下
胆固醇是什么
优质回答胆固醇是环戊烷多氢菲的衍生物，也是人体正常的组成成分。
胆固醇广泛存在于动物体内，尤其是神经组织和大脑分布最为丰富，另外在肾脏、脾脏、肝脏以及皮肤当中的含量会比较高，是构成动物组织细胞不可或缺的物质。
胆固醇也是人体正常的组成成分，参与机体内各种物质的代谢，包括糖、蛋白质、脂肪、水、电解质以及矿物质等，对维持人体正常的生理芦郑功能十分重要。
胆固醇主要是来自人悄档体自身的合成，还有一部分是从饮陪运颂食中摄取的。如果人体的胆固醇含量在适宜的情况下，对身体能起到保护的作用。如果人体内的胆固醇太高，可能会对动脉管壁就会造成一定的影响，会引起斑块形成、炎症反应等，可导致心梗、脑梗等疾病。
所以，胆固醇一定要控制在一个适当的范围，能够满足人体需要即可，避免胆固醇过高对身体产生不良影响。若胆固醇出现异常，应及时就诊，在专业医师的指导下规范诊治。
胆固醇对人体的作用是什么？是怎样消耗掉的？
优质回答1、胆固醇是制造胆汁的重要原料之一。胆汁是人体重要的消化物质，是在人体的肝脏里面合成的。看涨利用胆固醇来制造胆汁，把胆汁储存在胆囊中。当我们吃饭之后，胆汁就开始分泌出来，进入到小肠，促使食物当中的大脂肪颗粒被分解成小脂肪颗粒，从而达到促进脂肪消化吸收的作用。合成的胆酸一部分通过大便的形式排泄出去，另外一部分通过血循环再次回收。
2、胆固醇还肩负着制造维生素d的作用。维生素d是我们稿做人体所需要的重要营养物质之一，阳光照射人体可以促使维生素d合成，然而不是说维生素d的合成过程离不开胆固醇，有了胆固醇作为材料合成维生素d，才能够促进钙质吸收，才能够强健骨骼保护牙齿。
3、胆固醇还具有制造激素的功能。人体内的很多激素的合成都有胆固醇的参与，比如肾上腺皮质激素、雄性灶瞎激素和雌性激素。激素对于维持人体各方面机能的作用是极其重大的，如果没有了胆固醇，体内无法合成激素，基本健康，都无法维持。
4、胆固醇是构成细胞膜的成分。正因为有了胆固醇的存在，才会使得人的细胞膜外层有一层胆固醇和磷脂的结合物，从而保证了细胞的最基本的结构，如果没有了胆固醇的存在人体就没有办法存活。
胆固醇主要作用不是提供能量，所以运动和胆固醇的消耗直接作用不大，但是胆固醇一个是可以限制摄入，另外一个减少你自身的胆固醇键辩衡的合成，如果高脂肪高热量饮食可以促使胆固醇的合成加速，所以饮食限制可以降低胆固醇的。
1.摄取脂肪，无论是种类或者分量都要有节制
肉类、海产类或家禽，不宜多吃，每天不可进食超过六安士。
正餐多吃去皮的鸡、火鸡或鱼。
选用瘦的精肉，去除所有脂肪。去除煮肉时溢出的膏油。
头盘尽量免用肉类作菜式。
低脂肪和脱脂奶等奶类产品。
油量减至最低，每天不超过5—8茶匙。
2.尽量节制，不吃胆固醇高的食物
●每周不可吃超过三只蛋黄，包括用以做配料的蛋。 ●少吃内脏、虾和龙虾。 ●多吃水果、蔬菜、壳类、坚果仁和种子。
胆固醇高是什么原因？胆固醇高有什么危害？
优质回答胆固醇是衡量高血脂的重要标准之一，随着物质生活水平越来越好，肥胖人群越来越多，很多人都有一定的胆固醇偏高。同时怀孕期间也容易出现胆固醇偏高的现象。胆固醇偏高怎么办？胆固醇偏高有什么危害？
胆固醇
一般都知道，脂类物质主要分为两大类。脂肪（主要是甘油三酯）是人体内含量最多的脂类，是体内的一种主要能量来源；另一类叫类脂，是生物膜的基本成分，约占体重的5%，除包括磷脂、糖脂外，还有很重要的一种叫胆固醇。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。
胆固醇高的原因 饮食不当
过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
肝细胞受损
胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。
超重、超胖
一般来说，超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，肥胖人群体内甘油三酯比较高，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。
阻塞性黄疸
这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。
遗传因素
据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。
胆固醇高的危害 1、会加快前列腺癌的生长，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。 2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。 3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。 4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
怎么降低胆固醇
医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。
烹调用油应判羡胡采用植物油，此外，也必须限制糖量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克掘拦力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。
肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。
此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。
不含胆固醇的食物
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
随着科技的进步，有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降派猜低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。
胆固醇高的饮食注意事项
1、避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。
2、鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。
3、黑蒜：食疗常用的措施，安全食用方便。
什么是好的胆固醇
优质回答胆固醇是环戊烷多氢菲的衍生物，也是人体正常的组成成分。
胆固醇广泛存在于动物体内，尤其是神经组织和大脑分布最为丰富，另外在肾脏、脾脏、肝脏以及皮肤当中的含量会比较高，是构成动物组织细胞不可或缺的物质。
胆固醇也是人体正常的组成成分，参与机体内各种物质的代谢，包括糖、蛋白质、脂肪、水、电解质以及矿物质等，对维持人体正常的生理芦郑功能十分重要。
胆固醇主要是来自人悄档体自身的合成，还有一部分是从饮陪运颂食中摄取的。如果人体的胆固醇含量在适宜的情况下，对身体能起到保护的作用。如果人体内的胆固醇太高，可能会对动脉管壁就会造成一定的影响，会引起斑块形成、炎症反应等，可导致心梗、脑梗等疾病。
所以，胆固醇一定要控制在一个适当的范围，能够满足人体需要即可，避免胆固醇过高对身体产生不良影响。若胆固醇出现异常，应及时就诊，在专业医师的指导下规范诊治。
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