晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗，这是为什么？
最佳答案引言：牛奶含有丰富的钙质，经常饮用可以补充人体所需的营养物质，不管是儿童老年人，还是其他人群，多喝牛奶都对身体非常有好处。但是有些人却觉得晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖，其实在睡觉前仅仅喝一杯纯牛奶是不会长胖的，可能是因为在喝做数牛奶前还吃了其他高热量的食物，再加上一杯纯牛奶，就让身体热悉凳量更高了，热量没有消耗就上床睡觉，肯定会让身体发胖。
一、吃了其他高热量食物
一杯250毫升的牛奶热量大约有150大卡，其实这些热量并不会导致身体发胖。但是如果在夜纯陆首晚喝牛奶之前吃了其他的高热量食物，例如烧烤、方便面、巧克力等等，再喝一杯牛奶，那么就会让身体的热量堆积。一旦热量高了，身体自然而然就会发胖，所以在夜晚睡觉前，如果想补充营养物质，就喝一杯温热牛奶，不要再食用其他高热量食物。
二、全脂牛奶
如果是易胖人群，那么在晚上睡觉前喝牛奶一定要选择脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量比较高，虽然能够为身体补充更多的营养物质以及钙质，但是脂肪含量也会让身体发胖。所以脱脂牛奶是易胖人群的更好选择，它既能够补充身体所需的营养物质，还不会让身体发胖。易胖人群喝脱脂牛奶会让身体的负担更轻，在睡觉之前喝，最好把牛奶热一下，温热的牛奶对胃更好。
三、糖分高的牛奶
纯牛奶和脱脂纯牛奶基本上不会发胖，但很多人都喜欢喝口味丰富的牛奶饮料，这种牛奶饮料的成分更加复杂。它们往往是用少量的乳制品加上添加剂和各种糖分制作而成的，我们都知道糖分一旦过量摄入就很容易让身体发胖，所以喝牛奶是没有错的，最主要的就是控制糖的摄入量。一定要选择纯牛奶不添加其他物质的，像一些巧克力的牛奶，草莓牛奶以及酸甜牛奶等等都尽量少喝。
晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗？
最佳答案喝牛奶是否会长胖要取决于能量摄入。牛奶的成分主要有水，占85%，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右。
也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。由此可见，每天适量喝牛奶并不会长胖。
牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，其蛋白质含量平均为3%，略高于酸奶，含必需氨基酸比例符合人体需要，且牛奶中的乳糖能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。
但，酸奶不仅保留了牛奶的孙裤健康功效如促进骨骼健康外，还有一些自己独特的优点，由于酸奶中乳糖被分解为乳酸，蛋白质和脂肪酸被不同程度水解，产生大量游离的氨基酸和肽，因此酸奶更猜键容易被人体消化吸收，能缓解乳糖不耐受导致的腹胀、腹泻症状。
睡前一杯牛奶会长胖吗
最佳答案睡前喝牛奶一般不会引起身体发胖，但也与人的体质有关系。牛奶含有丰富的蛋白质，脂肪含量很低，可以作为减肥食品来应用。而且晚上喝牛奶有助于圆蚂启睡眠，而且也有利于补钙。如果身体肥胖橘如的话最物搜好和一些减肥水果搭配来吃，像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃等。如果有胃病的话，最好不要空腹吃这些东西，以免容易促进胃酸分泌，加重病情。
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